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中國時報【倪浩倫



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╱台北報導】

年紀未到、自認仍能工作卻「被退休」,當心心理出狀況!董氏基金會昨引用一項國際研究提醒,包括被裁員、生病、照顧家人等非自願性的退休,很容易造成心理困擾,進而導致身、心都出現不適,其中男性較女性嚴重,自己得重新安排人生,家人也要積極關心。

該篇發表於《老化與心理健康期刊》的研究,分析20萬2584名、45~76歲的澳洲男性和女性,觀察他們退休情形、以及與退休後心理困擾之間的關聯性,發現男性最常提早退休的原因是「被裁員」,女性則多是因「需要照顧他人」,而這些非自願性的退休,都和心理困擾呈現高度相關。

台大醫院精神部醫師林奕廷說,現代人工作幾乎占據生活超過三分之二的時間,非自願退休者,會因為突然失去工作角色、與被迫退出職場等原因,產生很大的壓力,進而出現焦慮、不確定感、睡眠與食慾的改變、注意力不集中、記憶力變差。

他補充,有時甚至生理也會出現不適,包括胸悶、頭痛等

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,其中男性面對角色的轉換較女性來得困難,勢必將經歷一段心理失落的調適期。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,男性通常以工作為主、其次才為家庭

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,一旦因「被退休」而面臨角色轉變,會頓失重心,對自己產生價值懷疑,進而出現悶悶不樂、失眠等心理困擾,反觀女性退休後,因為仍較常持續參與人際互動的活動,如宗教、學校志工、社區服務、教育學習等,比較不會認為退休等於退出活躍的生活。

葉雅馨強調,越年輕「被退休」的人,心理健康危機越高,但其實「退休不等於什麼都不做」,若非自願性退休者的年齡僅40~50歲,仍可考慮再次就業,且不需礙於面子、堅持原來的工作領域,可轉換心情、嘗試其他跑道。

她提醒,民眾也可趁這段時

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間,重新建立運動習慣、並積極參與社區活動,可以從中再次尋找到自我價值,但家人仍應主動、積極關心,若發現對方真的走不出來,也要適時求助包括醫師等專業人士。


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